Что делать если хочешь быть гибкой
![Деревянный человек: как правильно развивать гибкость? - Здоровье апекс124.рф Самые главные ошибки при развитии гибкости](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/ac0/ac0c18f26f453e899cbbca978b27328d_ce_738x490x0x0_cropped_666x444.jpg)
Развенчиваем мифы о стретчинге
Начиная заниматься йогой, многие сталкиваются с такой проблемой: принять желаемые асаны не позволяет уровень растяжки. А для некоторых первая неудача даже становится причиной, чтобы отказаться от практик. В йоге помимо активной физической практики хатха-йога можно выбрать занятия дыхательными практиками пранаяма или медитацией. В любом случае такие занятия будут относиться к йоге. Однако внутренний «раскол» между йогами, практикующими только медитации, и йогами, развивающими физическое тело, произошёл ещё в XIX веке. В х годах индийский философ йоги и Веданты, проповедник раджа-йоги «царская йога», в которой главным инструментом является медитация Свами Вивекананда выступил против практики хатха-йоги: «Мы не имеем ничего общего с нею здесь, поскольку её практики очень трудны, не могут быть освоены за день и не приводят к духовному росту…».
![Самые главные ошибки при развитии гибкости Как быстрее стать гибкой](https://n1s1.hsmedia.ru/eb/fd/d1/ebfdd1ab21075df01ce2d381069013bd/690x380_0x0a330c2a_9972198251612877687.jpeg)
![Комплекс упражнений для развития гибкости тела. Советы тренеров Мастер спорта рассказала, зачем надо заниматься растяжкой](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/5/58/Become-Flexible-Step-15.jpeg/v4-460px-Become-Flexible-Step-15.jpeg)
![Мастер спорта рассказала, зачем надо заниматься растяжкой - Российская газета Как развить гибкость дома? Базовые упражнения на растяжку от фитнес-тренера, видео](http://www.tufishop.com.ua/images/watermarked/1/detailed/93/manikyur-s-gibkoy-lentoy-nyudovyy.jpg)
![Как развить в себе гибкость: 6 эффективных направлений | Фитнес Упражнения для гибкой спины](https://www.chakrasadhana.ru/wp-content/uploads/2022/04/spina-zdorove-yoga1-1.jpg)
![Как быстрее стать гибкой - 5 ответов на форуме апекс124.рф () Как стать более гибким](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/81f/81fbb7b49e38ce6b694176bb5f391297_cropped_510x340.jpg)
![Еще одно ЗОЖ-увлечение: растяжка через боль и слезы, чтобы стать гибкой и подтянутой - апекс124.рф Упражнения для развития гибкости тела](https://i.ytimg.com/vi/ANqA0bR2EzU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAKsx1iilvhrZVaeBcpBepV-rBZJQ)
![Почему у меня гибкость, как у дуба | Купрум Как заниматься йогой с плохой растяжкой? Как развить хорошую гибкость за короткое время?](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/wbkids_articles_editor/preview/4eaeb5f9-5b54-4cfb-8500-0d4178a47247.jpg)
![Упражнения для гибкой спины - Лайфхакер Почему у меня гибкость, как у дуба](https://fitness-pro.ru/upload/medialibrary/198/198b5e3918abb58812ab5a2093943cc7.jpg)
![Развенчиваем мифы о стретчинге | FPA](https://i.ytimg.com/vi/lHRYNVRrfAA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLD_a1OwcnmiF1ZDoy6uy2296Ub_UQ)
Многие читатели отмечали, что опытные практики йоги отличаются гибкостью, особенно пожилые. Например, один читатель пишет: «Пожилые люди в нашей группе йоги гораздо гибче, чем молодые». Возможно, более гибкими их сделали занятия йогой, но это не обязательно так. Есть другое объяснение феномена гибкости пожилых йогов, которое постоянно игнорируется: людям с хорошей врожденной гибкостью нравится йога, они продолжают ею заниматься, потому что нам нравится почти все, в чем мы хороши А менее гибкие люди, как правило, бросают занятия.
![Можно ли быть гибким от природы? Как развить гибкость дома? Базовые упражнения на растяжку от фитнес-тренера, видео - Чемпионат](https://snob.ru/indoc/images/2022/06/08/1.max-638x426.jpg)
![Почему гибкость является важным компонентом упражнений как стать гибкой за 5 минут | Дзен](https://weeek.net/uploads/blog/51510f6b930ec383735f443af3b7090c.png)
![Значение гибкости как стать гибкой | Дзен](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/stretching-exercises-in-out.vgwfv4yijzi9..jpg)
![Какая бывает йога?](https://stat2.city-dog.by/content/editor_images/2015/08_august/20_rasciazhka/2.jpg)
![Какие упражнения делать и как?](https://weeek.net/uploads/blog/2731cdbb553ec509c3c4455089f699bf.png)
![Зачем развивать гибкость?](https://stat2.city-dog.by/content/editor_images/2015/08_august/20_rasciazhka/11.1.jpg)
![Нужно ли быть гибким](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/9/93/Become-Flexible-Step-5.jpeg/v4-460px-Become-Flexible-Step-5.jpeg)
![Какой бывает растяжка](https://orexis.ru/upload/medialibrary/b9b/wc3rd04q6cublav0t2m6a4iqvs892bux.jpg)
Сходили на занятие по растяжке, чтобы понять, как стать гибким и сохранить суставы здоровыми. Небольшой уютный зал для занятий по хореографии находится в старом здании завода «Горизонт». Группа перед занятием выглядит очень оптимистично: девушки спокойно общаются и смеются. Но уже через несколько минут их ждет сильная боль — на что они, собственно, сами подписались. Зачем люди добровольно и с радостью идут на мучения, нам объяснила их тренер и хореограф Александра Ошурко. Они становятся более подвижными, и это улучшает общее самочувствие.
![Борьба с болью (и получение удовольствия)](https://img51994.kanal-o.ru/img/2018-02-12/fmt_81_24_shutterstock_376471747.jpg)
![ЗАЧЕМ РАЗВИВАТЬ ГИБКОСТЬ?](https://mma.metaratings.ru/upload/sprint.editor/1dd/1dd1021846408c5a4a373945ae0fec3f.png)
![Виды гибкости](https://admin.cuprum.media//storage/uploads/2023/02/20/63f38cb199b2b_.png?width=1200)
![Растяжка – залог красоты и молодости тела](https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2020/03/liza3-1-scaled-600x517.jpg)
![Скручивание](http://mastergym.ru/images/articles/stretching-dlya-zhenshin/devushka-v-shpagate.jpg)
![ЧТО ТАКОЕ РАСТЯЖКА И КАК ОНА РАБОТАЕТ?](https://sst.by/assets/images/news/4473/pic_02.gif)
![Остались вопросы?](https://fakty.ua/user_uploads_new/images/articles/2021/03/22/371471/photo_2021-02-15 16_13_27.jpeg)